Recepty / Recept - Domáca sójová čína s ryžou

Ázijské jedlá

Recept - Domáca sójová čína s ryžou

Inšpirované ázijskou reštauráciou, toto jedlo kombinuje restovanú zeleninu so sójovou omáčkou a podáva sa s nadýchanou ryžou. Rýchle a chutné hlavné jedlo pre každý deň.

2 porcie Ľahké Príprava 15 min Varenie 25 min Spolu 40 min
Tento recept nie je presnou kópiou jedla z konkrétnej reštaurácie, ale je domácou interpretáciou inšpirovanou ázijskými chuťami.
Nutričné hodnoty na porciu
Kalórie: 510 kcal Bielkoviny: 18 g Sacharidy: 65 g Tuky: 20 g Vláknina: 3 g Cukry: 5 g Sodík: 2040 mg

Ingrediencie

  • 1 šálka ryža basmati
  • 2 šálky voda
  • 3 lyžice sójová omáčka
  • 2 lyžice rastlinný olej
  • 3 strúčiky, nasekané cesnak
  • 1 čajová lyžička, nastrúhaný čerstvý zázvor
  • 1 stredná, nakrájaná na plátky cibuľa
  • 1 stredná, nakrájaná na prúžky paprika
  • 1 stredná, nakrájaná na tenké prúžky mrkva
  • 2, nakrájané na kolieska mladá cibuľka

Tipy

  • Pre intenzívnejšiu chuť použite tmavú sójovú omáčku.
  • Môžete pridať aj chilli vločky alebo čerstvé chilli pre pikantnú verziu.
  • Ak chcete jedlo obohatiť o bielkoviny, pridajte na kocky nakrájané tofu alebo kuracie mäso.

Postup

1

Uvarte ryžu

Ryžu prepláchnite studenou vodou, dajte do hrnca s vodou a priveďte do varu. Prikryte a varte na miernom ohni 15 minút, potom odstavte a nechajte dusiť 5 minút.

2

Pripravte zeleninu

Kým sa ryža varí, nakrájajte všetku zeleninu podľa potreby.

3

Restujte aromatické suroviny

Vo woku alebo hlbokej panvici rozohrejte olej na stredne vysokú teplotu. Pridajte cesnak a zázvor a restujte 30 sekúnd, kým nie sú voňavé.

4

Pridajte zeleninu

Pridajte cibuľu, papriku a mrkvu. Restujte 3–4 minúty, kým zelenina nezmäkne, ale zostane chrumkavá.

5

Ochutte sójovou omáčkou

Zalejte zeleninu sójovou omáčkou a dobre premiešajte. Varte ešte 1 minútu.

6

Podávajte

Na taniere dajte porciu ryže, na ňu navrch zeleninu a ozdobte mladou cibuľkou. Podávajte teplé.

Ďalšie recepty

Skús aj tieto recepty na doma.

Recept - Šošovicová kyslá
Polievky 2 porcie 50 min

Recept - Šošovicová kyslá

Domáca verzia jedla Šošovicová kyslá, pripravená z bežne dostupných surovín do domácej kuchyne. Recept zostáva chuťovo blízko kategórii polievky.