Recepty / Recept - Špenátový vývar (domáca verzia)

Polievky

Recept - Špenátový vývar (domáca verzia)

Tento ľahký a svieži špenátový vývar s vajíčkovou oblohou a jemnými rezancami je inšpirovaný jedlom z reštaurácie. Perfektne sa hodí ako rýchla obedová polievka plná vitamínov.

2 porcie Ľahké Príprava 10 min Varenie 20 min Spolu 30 min
Toto nie je presný recept z reštaurácie, ale domáca inšpirácia, ktorá používa bežne dostupné suroviny.
Nutričné hodnoty na porciu
Kalórie: 180 kcal Bielkoviny: 6 g Sacharidy: 20 g Tuky: 10 g Vláknina: 3 g Cukry: 4 g Sodík: 900 mg

Ingrediencie

  • 150 g čerstvý špenát
  • 600 ml zeleninový vývar
  • 2 ks vajcia
  • 50 g jemné rezance (napr. vlasové)
  • 1 malá cibuľa
  • 2 strúčiky cesnak
  • 1 polievková lyžica olivový olej
  • podľa chuti soľ
  • podľa chuti čierne korenie
  • štipka muškátový oriešok

Tipy

  • Pre intenzívnejšiu chuť môžete špenát pred pridaním do polievky krátko blanšírovať.
  • Namiesto rezancov môžete použiť jemné krupicové halušky.

Postup

1

Príprava základu

Cibuľu a cesnak ošúpeme a nakrájame nadrobno. V hrnci rozohrejeme olej a cibuľu s cesnakom na miernom ohni orestujeme do sklovita.

2

Podlievanie vývarom

Zalejeme zeleninový vývar, privedieme k varu a necháme 5 minút variť.

3

Varenie rezancov

Pridáme rezance a varíme podľa návodu na obale (zvyčajne 3–4 minúty).

4

Pridanie špenátu

Špenát opláchneme a pridáme do hrnca. Varíme 2 minúty, kým špenát nezvädne.

5

Vajíčková obloha

Vajcia rozšľaháme vidličkou. Za stáleho miešania vlievame tenkým prúdom do vriaceho vývaru. Po minúte odstavíme.

6

Dochutenie a servírovanie

Polievku ochutíme soľou, čerstvo mletým korením a štipkou muškátového orieška. Podávame horúce.

Ďalšie recepty

Skús aj tieto recepty na doma.

Recept - Zeleninová s melencami
Polievky 2 porcie 50 min

Recept - Zeleninová s melencami

Domáca verzia jedla Zeleninová s melencami, pripravená z bežne dostupných surovín do domácej kuchyne. Recept zostáva chuťovo blízko kategórii polievky.

Recept - Karfiolová polievka na červeno
Polievky 2 porcie 40 min

Recept - Karfiolová polievka na červeno

Jemná krémová polievka z karfiolu, ktorá dostane svoju červenú farbu od sladkej papriky a paradajkového pretlaku. Vďaka zemiakom a zápražke je pekne sýta a hodí sa ako teplý obed aj večera.

Recept - 0,3l Liptácka kyslá 7
Polievky 2 porcie 50 min

Recept - 0,3l Liptácka kyslá 7

Domáca verzia jedla 0,3l Liptácka kyslá 7, pripravená z bežne dostupných surovín do domácej kuchyne. Recept zostáva chuťovo blízko kategórii polievky.