Recepty / Recept - Špenátová polievka

Polievky

Recept - Špenátová polievka

Krémová špenátová polievka s vajíčkom, inšpirovaná restauračnou klasikou. Jednoduchý recept na domácu prípravu, ktorý poteší milovníkov zelených polievok.

2 porcie Ľahké Príprava 15 min Varenie 25 min Spolu 40 min
Tento recept nie je presnou kópiou jedla z konkrétnej reštaurácie, ale domácou variáciou inšpirovanou jej chuťou.
Nutričné hodnoty na porciu
Kalórie: 120 kcal Bielkoviny: 6 g Sacharidy: 12 g Tuky: 5 g Vláknina: 3 g Cukry: 3 g Sodík: 700 mg

Ingrediencie

  • 300 g čerstvý špenát
  • 1 ks (stredná) cibuľa
  • 2 strúčiky cesnak
  • 30 g maslo
  • 2 lyžice hladká múka
  • 250 ml mlieko alebo smotana na varenie
  • malý zväzok zelerová vňať
  • 2 ks (na tvrdo) vajcia
  • 500 ml zeleninový vývar
  • podľa chuti soľ, čierne korenie
  • štipka muškátový oriešok

Tipy

  • Pre intenzívnejšiu chuť môžete pred mixovaním pridať trochu čerstvej citrónovej šťavy.
  • Ak použijete mrazený špenát, najskôr ho rozmrazte a poriadne vyžmýkajte.
  • Vajíčko na tvrdo dodá polievke krémovosť a jemnú textúru.

Postup

1

Príprava základu

Na masle opražte nadrobno nakrájanú cibuľu a pretlačený cesnak do sklovita. Pridajte umytý špenát a restujte, kým nezvädne.

2

Zahustenie

Posypte múkou, premiešajte a zalejte vývarom. Priveďte do varu a varte 5 minút.

3

Mixovanie

Polievku rozmixujte do hladka ponorným mixérom. Pridajte mlieko alebo smotanu a dobre premiešajte.

4

Dochutenie

Osoľte, okoreňte a pridajte štipku muškátového orieška. Ak je príliš hustá, zrieďte vývarom alebo vodou.

5

Servírovanie

Polievku nalejte do misiek, pridajte na plátky nakrájané vajce uvarené na tvrdo a ozdobte nasekanou zelerovou vňaťou.

Ďalšie recepty

Skús aj tieto recepty na doma.

Recept - Zeleninová s melencami
Polievky 2 porcie 50 min

Recept - Zeleninová s melencami

Domáca verzia jedla Zeleninová s melencami, pripravená z bežne dostupných surovín do domácej kuchyne. Recept zostáva chuťovo blízko kategórii polievky.

Recept - Karfiolová polievka na červeno
Polievky 2 porcie 40 min

Recept - Karfiolová polievka na červeno

Jemná krémová polievka z karfiolu, ktorá dostane svoju červenú farbu od sladkej papriky a paradajkového pretlaku. Vďaka zemiakom a zápražke je pekne sýta a hodí sa ako teplý obed aj večera.

Recept - 0,3l Liptácka kyslá 7
Polievky 2 porcie 50 min

Recept - 0,3l Liptácka kyslá 7

Domáca verzia jedla 0,3l Liptácka kyslá 7, pripravená z bežne dostupných surovín do domácej kuchyne. Recept zostáva chuťovo blízko kategórii polievky.