Recepty / Recept - Domáci špenátový vývar

Polievky

Recept - Domáci špenátový vývar

Ľahký a svieži špenátový vývar inšpirovaný reštauračným jedlom. Je plný zelenej chuti a výborne chutí ako predjedlo. Tento recept je prispôsobený na domácu prípravu.

2 porcie Ľahké Príprava 10 min Varenie 20 min Spolu 30 min
Tento recept nie je presnou kópiou jedla z reštaurácie, ale je ním inšpirovaný.
Nutričné hodnoty na porciu
Kalórie: 90 kcal Bielkoviny: 3 g Sacharidy: 10 g Tuky: 3 g Vláknina: 2 g Cukry: 2 g Sodík: 700 mg

Ingrediencie

  • 200 g čerstvý špenát
  • 400 ml zeleninový vývar
  • 1/2 ks cibuľa
  • 2 strúčiky cesnak
  • 1 lyžica maslo
  • 50 ml smotana na varenie
  • podľa chuti soľ
  • podľa chuti čierne korenie

Tipy

  • Pre jemnejšiu chuť použite maslo namiesto oleja.
  • Ak chcete polievku redšiu, pridajte viac vývaru.
  • Špenát môžete nahradiť aj mrazeným, ale v tom prípade ho nechajte rozmraziť a dobre vyžmýkajte.

Postup

1

Príprava základu

Cibuľu a cesnak ošúpte a nakrájajte nadrobno. V hrnci rozohrejte maslo a orestujte cibuľu do sklovita, potom pridajte cesnak a restujte ešte 1 minútu.

2

Pridanie špenátu

Pridajte umytý špenát a krátko restujte, kým nezvädne (asi 2 minúty).

3

Zaliatie vývarom

Zalejte zeleninovým vývarom, priveďte do varu a varte na miernom ohni 10 minút.

4

Mixovanie

Pomocou tyčového mixéra rozmixujte polievku do hladka.

5

Dochutenie

Vmiešajte smotanu, dochuťte soľou a čiernym korením. Ak je polievka príliš hustá, pridajte trochu vývaru.

6

Servírovanie

Podávajte teplé, ozdobené kvapkou smotany alebo krutónmi.

Ďalšie recepty

Skús aj tieto recepty na doma.

Recept - Zeleninová s melencami
Polievky 2 porcie 50 min

Recept - Zeleninová s melencami

Domáca verzia jedla Zeleninová s melencami, pripravená z bežne dostupných surovín do domácej kuchyne. Recept zostáva chuťovo blízko kategórii polievky.

Recept - Karfiolová polievka na červeno
Polievky 2 porcie 40 min

Recept - Karfiolová polievka na červeno

Jemná krémová polievka z karfiolu, ktorá dostane svoju červenú farbu od sladkej papriky a paradajkového pretlaku. Vďaka zemiakom a zápražke je pekne sýta a hodí sa ako teplý obed aj večera.

Recept - 0,3l Liptácka kyslá 7
Polievky 2 porcie 50 min

Recept - 0,3l Liptácka kyslá 7

Domáca verzia jedla 0,3l Liptácka kyslá 7, pripravená z bežne dostupných surovín do domácej kuchyne. Recept zostáva chuťovo blízko kategórii polievky.