Recepty / Recept - Zeleninové rizoto s morčacím mäsom

Hlavné jedlá

Recept - Zeleninové rizoto s morčacím mäsom

Chutné a sýte rizoto plné zeleniny a kúskov morčacieho mäsa, inšpirované reštauračným jedlom. Je ideálne na rýchly obed alebo večeru.

2 porcie Stredné Príprava 15 min Varenie 25 min Spolu 40 min
Tento recept je domácou variáciou inšpirovanou reštauračným jedlom, nie je presným prepisom originálneho receptu.
Nutričné hodnoty na porciu
Kalórie: 450 kcal Bielkoviny: 18 g Sacharidy: 38 g Tuky: 22 g Vláknina: 3 g Cukry: 5 g Sodík: 750 mg

Ingrediencie

  • 250 g morčacie prsia
  • 200 g arborio ryža
  • 1 ks cibuľa
  • 1 ks mrkva
  • 1 ks červená paprika
  • 100 g zelený hrášok (mrazený)
  • 500 ml zeleninový vývar
  • 2 lyžice olivový olej
  • 1 lyžica maslo
  • 50 g strúhaný parmezán
  • podľa chuti soľ
  • podľa chuti čierne korenie

Tipy

  • Pre intenzívnejšiu chuť môžete pridať lyžičku sušeného tymianu alebo rozmarínu.
  • Ak nemáte parmezán, môžete nahradiť iným tvrdým syrom.
  • Vývar by mal byť teplý, aby sa ryža rovnomerne varila.

Postup

1

Príprava surovín

Morčacie prsia nakrájajte na malé kocky. Cibuľu, mrkvu a papriku očistite a nakrájajte na drobné kocky.

2

Opečenie mäsa

Na panvici rozohrejte 1 lyžicu olivového oleja a opečte morčacie mäso zo všetkých strán dozlatista. Vyberte ho a odložte bokom.

3

Restovanie zeleniny

Do tej istej panvice pridajte zvyšný olej a maslo. Opečte cibuľu do sklovita, potom pridajte mrkvu a papriku a restujte 3-4 minúty.

4

Pridanie ryže

Vsypte ryžu arborio a za stáleho miešania ju restujte asi 1 minútu, kým nezačne byť priesvitná.

5

Podliatie vývarom

Postupne prilievajte teplý zeleninový vývar, vždy po naberačke, a nechajte ryžu absorbovať tekutinu za občasného miešania. Toto opakujte asi 15-18 minút, kým ryža nie je al dente.

6

Dokončenie rizota

Po poslednej naberačke vývaru pridajte hrášok a opečené morčacie mäso. Varte ešte 2-3 minúty. Odstavte z ohňa, vmiešajte parmezán a dochuťte soľou a korením.

7

Podávanie

Rizoto nechajte minútu odstáť, potom ho rozdeľte na taniere a ozdobte prípadne čerstvou petržlenovou vňaťou.

Ďalšie recepty

Skús aj tieto recepty na doma.