Recepty / Recept - Vyprážané kuracie rezne v Panko strúhanke s ryžou a hranolkami

Hlavné jedlá

Recept - Vyprážané kuracie rezne v Panko strúhanke s ryžou a hranolkami

Chrumkavé kuracie rezne obaľované v ľahkej Panko strúhanke podávané s polovičnou porciou nadýchanej ryže a chrumkavých hranolčekov. Ideálny domáci obed alebo večera inšpirovaná reštauračným jedlom.

2 porcie Stredné Príprava 20 min Varenie 25 min Spolu 45 min
Tento recept je voľne inšpirovaný jedlom z reštaurácie, nie je jeho presnou kópiou.
Nutričné hodnoty na porciu
Kalórie: 1110 kcal Bielkoviny: 47 g Sacharidy: 117 g Tuky: 47 g Vláknina: 5.5 g Cukry: 1.6 g Sodík: 901 mg

Ingrediencie

  • 2 ks (cca 300 g) kuracie prsia
  • 100 g Panko strúhanka
  • 2 ks vajcia
  • 50 g hladká múka
  • cca 500 ml olej na vyprážanie
  • 100 g ryža
  • 2 väčšie (cca 300 g) zemiaky na hranolky
  • podľa chuti soľ
  • podľa chuti čierne korenie mleté
  • 1 čajová lyžička (voliteľné) mletá sladká paprika

Tipy

  • Pre extra chrumkavosť nechajte obaľované rezne pár minút odstáť pred smažením.
  • Panko strúhanku môžete ľahko nahradiť domácou strúhankou, ale výsledok bude ťažší.
  • Hranolčeky môžete pripraviť aj v rúre, aby ste ušetrili tuk.

Postup

1

Príprava kuracích pŕs

Kuracie prsia pozdĺžne rozrežte na tenšie plátky, jemne naklepte, osolte a okorente.

2

Obaľovanie v Panko

Pripravte si tri misky: s múkou, s rozšľahanými vajcami a s Panko strúhankou. Každý plátok mäsa obaľte najprv v múke, potom vo vajci a nakoniec v Panko strúhanke, poriadne pritlačte.

3

Vyprážanie rezňov

V hlbšej panvici rozohrejte olej na 170 °C. Rezne smažte z každej strany 3–4 minúty do zlatista. Nechajte odkvapkať na papierovej utierke.

4

Príprava ryže

Ryžu prepláchnite, zalejte dvojnásobným množstvom vody, osoľte a varte pod pokrievkou na miernom ohni 15–20 minút do mäkka.

5

Príprava hranolčekov

Zemiaky ošúpte, nakrájajte na hranolčeky, osušte. Smažte v rozpálenom oleji (180 °C) 4–5 minút dozlatista, alebo ich upečte v rúre s trochou oleja pri 200 °C 20 minút.

6

Servírovanie

Na tanier položte porciu ryže a hranolčekov, pridajte vyprážaný rezeň. Podľa chuti posypte mletou paprikou. Ihneď podávajte.

Ďalšie recepty

Skús aj tieto recepty na doma.