Recepty / Recept - Slovenská rybacia pochúťka s bylinkovou krustou

Hlavné jedlá

Recept - Slovenská rybacia pochúťka s bylinkovou krustou

Chrumkavá rybacia filé s bylinkovou krustou je inšpirovaná modernými reštauračnými úpravami. Zlatistá kôrka z byliniek a strúhanky dodáva rybe vynikajúcu chuť a vôňu. Tento recept je vhodný pre slávnostnú večeru aj bežný deň.

2 porcie Stredné Príprava 15 min Varenie 20 min Spolu 35 min
Tento recept je domácou interpretáciou inšpirovanou reštauračnými jedlami a nejde o presný recept žiadnej konkrétnej reštaurácie.
Nutričné hodnoty na porciu
Kalórie: 450 kcal Bielkoviny: 25 g Sacharidy: 30 g Tuky: 20 g Vláknina: 2 g Cukry: 3 g Sodík: 600 mg

Ingrediencie

  • 2 ks (cca 150 g každá) filety z ostrieža alebo pstruha
  • 50 g strúhanka
  • 30 g maslo
  • 1 polievková lyžica nasekaného čerstvý kôpor
  • 1 polievková lyžica nasekanej čerstvá petržlenová vňať
  • 1 polievková lyžica citrónová šťava
  • podľa chuti soľ
  • podľa chuti čierne korenie
  • 1 čajová lyžička olej na vymastenie formy

Tipy

  • Použite čerstvé bylinky pre najlepšiu chuť. Sušené bylinky nahraďte polovičným množstvom.
  • Rybu nepečte príliš dlho, aby zostala šťavnatá. Čas pečenia závisí od hrúbky filetu.
  • Pre extra chrumkavosť môžete krustu pred pečením jemne pokvapkať rozpusteným maslom.

Postup

1

Pripraviť bylinkovú krustu

V miske zmiešajte strúhanku s nasekaným kôprom a petržlenovou vňaťou. Pridajte roztopené maslo a premiešajte, aby vznikla drobivá zmes.

2

Ochutiť rybie filety

Rybie filety osušte papierovou utierkou, posoľte a okoreňte podľa chuti. Pokvapkajte citrónovou šťavou.

3

Obalenie ryby

Každú filetu rovnomerne obaľte v bylinkovej strúhankovej zmesi, jemne pritlačte, aby krusta držala.

4

Príprava na pečenie

Zapekaciu formu vymastite olejom a vložte do nej obalené filety.

5

Pečenie

Pečte v rúre predhriatej na 200 °C približne 15–20 minút, kým krusta nie je zlatistá a ryba sa ľahko oddeľuje vidličkou.

6

Servírovanie

Podávajte ihneď po upečení, napríklad s varenými zemiakmi alebo čerstvým šalátom.

Ďalšie recepty

Skús aj tieto recepty na doma.