Recepty / Recept - Marinovaná krkovička s feferónmi a kukuricou

Hlavné jedlá

Recept - Marinovaná krkovička s feferónmi a kukuricou

Šťavnatá bravčová krkovička marinovaná v pikantnej zmesi s feferónmi a kukuricou, podávaná s polovičnou porciou ryže a hranoliek. Ideálny recept na výdatný obed alebo večeru inšpirovaný reštauračnou úpravou.

2 porcie Stredné Príprava 20 min Varenie 30 min Spolu 50 min
Tento recept je domácou interpretáciou inšpirovanou jedlom z reštaurácie, nejde o presný recept konkrétneho podniku.
Nutričné hodnoty na porciu
Kalórie: 960 kcal Bielkoviny: 38 g Sacharidy: 82 g Tuky: 54 g Vláknina: 6 g Cukry: 8 g Sodík: 2.8 mg

Ingrediencie

  • 2 ks (asi 300 g) bravčová krkovička (plátky)
  • 4-5 ks feferóny (čerstvé alebo sterilizované, nakrájané na kolieska)
  • 100 g kukurica (konzervovaná alebo mrazená)
  • 3 lyžice olej
  • 2 lyžice sójová omáčka
  • 3 strúčiky cesnak (pretlačený)
  • podľa chuti mleté čierne korenie
  • 100 g (suchá) ryža
  • 2 stredné zemiaky (na hranolky)
  • podľa chuti soľ

Tipy

  • Pre výraznejšiu chuť nechajte mäso marinovať cez noc.
  • Hranolky môžete nahradiť pečenými zemiakmi pre ľahšiu verziu.
  • Ak máte radi pikantnejšie, pridajte do marinády čili vločky.

Postup

1

Marinovanie krkovičky

Plátky krkovičky naklepte, osolte, okoreňte a vložte do misy. Pridajte kolieska feferónov, pretlačený cesnak, sójovú omáčku a 2 lyžice oleja. Dôkladne premiešajte a nechajte marinovať aspoň 30 minút (najlepšie cez noc v chladničke).

2

Príprava ryže a hranoliek

Ryžu uvarte podľa návodu. Zemiaky ošúpte, nakrájajte na hranolky, osušte a opečte na zvyšnom oleji do zlatista, prípadne upečte v rúre pri 200 °C asi 20 minút.

3

Príprava kukurice

Kukuricu sceďte (ak je konzervovaná) alebo rozmrazte. Na panvici ju krátko orestujte, aby sa prehriala a mierne opečte.

4

Pečenie krkovičky

Na rozohriatej panvici (alebo grilovacej panvici) opečte marinovanú krkovičku z každej strany 3-4 minúty, podľa hrúbky. Po opečení nechajte mäso krátko odpočinúť.

5

Servírovanie

Na tanier naložte porciu ryže a hranoliek (pol na pol), pridajte plátok krkovičky a ozdobte orestovanou kukuricou a feferónmi z marinády.

Ďalšie recepty

Skús aj tieto recepty na doma.