Recepty / Recept - Kuracie stehná s ryžou, prírodnou šťavou a kompótom

Hlavné jedlá

Recept - Kuracie stehná s ryžou, prírodnou šťavou a kompótom

Domáca verzia obľúbeného obedového klasika – šťavnaté kuracie stehná pečené na cibuli, podliate vlastnou šťavou a podávané s sypkou ryžou. Sladkastý kompót na tanieri pekne vyváži slanú omáčku a pripomenie školskú jedáleň aj nedeľný obed u babičky.

2 porcie Ľahké Príprava 15 min Varenie 45 min Spolu 60 min
Toto je môj domáci recept inšpirovaný bežným reštauračným jedlom, nie presný recept konkrétnej reštaurácie.
Nutričné hodnoty na porciu
Kalórie: 650 kcal Bielkoviny: 42 g Sacharidy: 60 g Tuky: 26 g Vláknina: 2 g Cukry: 14 g Sodík: 900 mg

Ingrediencie

  • 2 ks (cca 400 g) kuracie stehná bez kože
  • 150 g dlhozrnná ryža
  • 1 stredná cibuľa
  • 1 PL slnečnicový olej
  • 1 PL maslo
  • 1 PL hladká múka
  • 250 ml kurací vývar alebo voda
  • podľa chuti soľ a mleté čierne korenie
  • 1 ČL mletá sladká paprika
  • 2 porcie (cca 150 g) kompót (jablkový alebo slivkový)

Tipy

  • Ak chceš intenzívnejšiu chuť, nechaj stehná dusiť o 10 minút dlhšie – mäso sa doslova rozpadne.
  • Šťavu pripravuj v tom istom hrnci, v ktorom si opiekol mäso, získa tak plnšiu chuť.
  • Ryžu kuchaj v pomere 1 diel ryže na 2 diely vody, aby zostala sypká.
  • Kompót podávaj chladený, teplotný kontrast k teplej šťave jedlu prospieva.
  • Ak nemáš vývar, použi vodu a na konci pridaj štipku soli a lyžičku masla.

Postup

1

Pripravíme stehná

Kuracie stehná osolíme, okoreníme a posypeme sladkou paprikou. Cibuľu nakrájame nadrobno.

2

Opečieme mäso

V hrnci rozohrejeme olej s maslom, stehná z každej strany opečieme dozlatista a vyberieme bokom. Do výpeku dáme cibuľu a necháme ju pomaly zosklovatieť.

3

Pripravíme šťavu

Cibuľu posypeme múkou, krátko opražíme, podlejeme vývarom a pri stálom miešaní necháme prevrieť, aby šťava zhustla. Vrátime stehná, prikryjeme a dusíme 25–30 minút na miernom ohni.

4

Uvaríme ryžu

Medzitým ryžu prepláchneme a uvaríme v osolenej vode podľa návodu na obale, aby zostala sypká. Scedíme a necháme pod pokrievkou odpočívať.

5

Dochutíme

Mäso ochutnáme, prípadne dosolíme a okoreníme. Šťava má byť jemne hustá a lesklá, nie múčnatá – ak treba, zriedime lyžicou vody.

6

Servírujeme

Na tanier dáme porciu ryže, vedľa stehno, prelejeme ho prírodnou šťavou s cibuľkou a pridáme porciu dobre vychladeného kompótu.

Ďalšie recepty

Skús aj tieto recepty na doma.