Recepty / Recept - Kuracie BBQ stehienka so zeleninovým šalátom a BBQ majonézou

Hlavné jedlá

Recept - Kuracie BBQ stehienka so zeleninovým šalátom a BBQ majonézou

Šťavnaté kuracie stehienka marinované v domácej BBQ omáčke, podávané s osviežujúcim zeleninovým šalátom a krémovou BBQ majonézou. Skvelý nápad na letný gril alebo rýchlu večeru.

4 porcie Stredné Príprava 20 min Varenie 35 min Spolu 55 min
Tento recept je inšpirovaný domácou kuchyňou a nie je presnou replikou reštauračného jedla.
Nutričné hodnoty na porciu
Kalórie: 500 kcal Bielkoviny: 15 g Sacharidy: 25 g Tuky: 22 g Vláknina: 6 g Cukry: 12 g Sodík: 500 mg
Alergény
1 Pšenica (lepok) 3 Vajcia 7 Celér

Ingrediencie

  • 8 ks kuracie stehienka bez kosti
  • 1 lyžička soľ
  • 1/2 lyžičky čierne korenie
  • 1 lyžička cesnakový prášok
  • 200 ml BBQ omáčka (napr. Heinz)
  • 1 ks hlávkový šalát
  • 2 ks paradajka
  • 1 ks uhorka
  • 1 ks červená cibuľa
  • 2 lyžice olivový olej
  • 1 lyžica citrónová šťava
  • 4 lyžice majonéza
  • 2 lyžice BBQ omáčka (na majonézu)

Tipy

  • Pre ešte výraznejšiu chuť môžete BBQ omáčku doma pripraviť z kečupu, octu, hnedého cukru a korenia.
  • Šalát môžete obohatiť o nastrúhanú mrkvu alebo reďkovky.
  • Kuracie stehienka môžete nahradiť kuracími prsiami alebo paličkami.

Postup

1

Príprava kuracích stehienok

Kuracie stehienka osoľte, okoreňte a posypte cesnakovým práškom. V miske zmiešajte 200 ml BBQ omáčky s 1 lyžicou oleja a stehienka v nej marinujte aspoň 20 minút.

2

Grilovanie stehienok

Rozohrejte gril alebo panvicu na stredne silný oheň. Kuracie stehienka grilujte z každej strany 6-8 minút, kým nie sú prepečené a karamelizované. Po grilovaní ich nechajte 2 minúty odpočívať.

3

Zeleninový šalát

Šalát natrhajte na malé kúsky, paradajky a uhorku nakrájajte na plátky, cibuľu na tenké kolieska. V miske zmiešajte zeleninu, zalejte zvyšným olejom a citrónovou šťavou, osoľte a okoreňte.

4

BBQ majonéza

V malej miske vymiešajte majonézu s 2 lyžicami BBQ omáčky do hladka.

5

Servírovanie

Na tanier naložte porciu zeleninového šalátu, k nemu 2 grilované stehienka a lyžicu BBQ majonézy. Môžete ozdobiť čerstvými bylinkami.

Ďalšie recepty

Skús aj tieto recepty na doma.