Recepty / Recept - Kurací steak na syrovej omáčke s ryžou

Hlavné jedlá

Recept - Kurací steak na syrovej omáčke s ryžou

Jemný kurací steak opečený do zlata, podávaný na hladkej krémovej syrovej omáčke s nádychom cesnaku. Ako príloha sa hodí jednoduchá sypká ryža, ktorá omáčku pekne vsiakne.

2 porcie Ľahké Príprava 15 min Varenie 25 min Spolu 40 min
Toto je domáca inšpirácia obľúbeným reštauračným jedlom, nie presný recept konkrétnej reštaurácie.
Nutričné hodnoty na porciu
Kalórie: 820 kcal Bielkoviny: 72 g Sacharidy: 61 g Tuky: 29 g Vláknina: 1 g Cukry: 3 g Sodík: 800 mg
Alergény
7 Celér

Ingrediencie

  • 2 ks (cca 300 g) kuracie prsia
  • 140 g dlhozrnná ryža
  • 120 g tvrdý syr (eidam)
  • 30 g maslo
  • 1,5 PL hladká múka
  • 250 ml mlieko
  • 100 ml smotana na varenie
  • 1 strúčik cesnak
  • 2 PL slnečnicový olej
  • podľa chuti soľ a mleté čierne korenie

Tipy

  • Syr do omáčky pridávajte až mimo ohňa, aby sa nezačal ťahať a nezhrčkovatel.
  • Ak je omáčka príliš hustá, zrieďte ju lyžicou teplého mlieka.
  • Steaky naklepte rovnomerne, aby sa opekali rovnako a zostali šťavnaté.

Postup

1

Pripravíme ryžu

Ryžu prepláchneme v studenej vode, vsypeme do osolenej vriacej vody (cca dvojnásobok objemu) a varíme 12–15 minút domäkka. Potom ju scedíme a necháme prikrytú odpočívať.

2

Opečieme kuracie steaky

Prsia pozdĺžne prekrojíme, mierne naklepeme, osolíme a okoreníme. Na panvici rozohrejeme olej a steaky opečieme z každej strany 3–4 minúty do zlatistohneda. Vložíme ich na tanier a prikryjeme.

3

Základ syrovej omáčky

V tej istej panvici roztopíme maslo, pridáme pretlačený cesnak a krátko opražíme. Vsypeme múku a za stáleho miešania pražíme asi minútu, aby vznikla hladká jemná zápražka.

4

Zalejeme a zhustneme

Po častiach prilejeme mlieko a miešame metličkou, aby nevznikli hrudky. Potom pristrekneme smotanu a za mierneho varu povaríme 4–5 minút, kým omáčka nezhustne.

5

Roztavíme syr

Panvicu odstavíme zo sporáka a postupne vmiešavame nastrúhaný syr, kým sa úplne neroztopí. Omáčku podľa potreby prilejeme trochou mlieka, osolíme a okoreníme.

6

Podávame

Steaky vrátime do omáčky a necháme ich 2 minúty prehriať. Podávame s uvarenou ryžou, prípadne posypané trochou nastrúhaného syra.

Ďalšie recepty

Skús aj tieto recepty na doma.