Recepty / Recept - Kurací plátok so slaninkou a ančovičkou

Hlavné jedlá

Recept - Kurací plátok so slaninkou a ančovičkou

Šťavnatý kurací plátok obalený slaninkou a doplnený ančovičkami, podávaný s polovičnou porciou ryže a hranoliek. Inšpirované reštauračným jedlom, no prispôsobené na domácu prípravu.

2 porcie Stredné Príprava 15 min Varenie 25 min Spolu 40 min
Tento recept je domácou interpretáciou inšpirovanou reštauračným jedlom, nie je presným receptom žiadnej konkrétnej reštaurácie.
Nutričné hodnoty na porciu
Kalórie: 850 kcal Bielkoviny: 48 g Sacharidy: 66 g Tuky: 41 g Vláknina: 3 g Cukry: 1 g Sodík: 1200 mg

Ingrediencie

  • 2 ks (asi 300 g) kuracie prsia
  • 4 plátky slanina (plátky)
  • 4 filety ančovičky (filety)
  • 2 PL olej na vyprážanie
  • 100 g ryža
  • 2 stredné (asi 200 g) zemiaky
  • podľa chuti soľ
  • podľa chuti čierne korenie

Tipy

  • Ančovičky sú slané, preto pridávajte soľ opatrne.
  • Ak chcete intenzívnejšiu chuť, môžete kuracie prsia pred obalením potrieť cesnakom.
  • Hranolky môžete pripraviť aj v rúre pre ľahšiu variantu.

Postup

1

Príprava ryže

Ryžu prepláchnite a uvarte v osolenej vode podľa návodu na obale. Po uvarení nechajte prikrytú.

2

Príprava hranoliek

Zemiaky ošúpte a nakrájajte na tenké hranolčeky. Opečte na rozpálenom oleji dozlatista, osoľte a dajte na papierovú utierku.

3

Príprava kuracieho plátku

Kuracie prsia jemne naklepte, osoľte a okorente. Na každý plátok položte 2 filety ančovičky a zabaľte do 2 plátkov slaniny tak, aby ančovičky zostali vo vnútri.

4

Opečenie

Na panvici rozohrejte olej a opečte plátky po 3-4 minútach z každej strany dozlatista a kým je mäso prepečené.

5

Servírovanie

Na taniere naložte porciu ryže a hranoliek, na ne položte opečený kurací plátok. Podávajte horúce.

Ďalšie recepty

Skús aj tieto recepty na doma.