Recepty / Recept - Kurací plátok so slaninkou a ančovičkami s ryžou a hranolkami

Hlavné jedlá

Recept - Kurací plátok so slaninkou a ančovičkami s ryžou a hranolkami

Šťavnatý kurací plátok obalený v slaninke a ančovičkách, podávaný s polovičnou porciou ryže a chrumkavých hranoliek. Jednoduchý a výdatný obed pre dvoch.

2 porcie Stredné Príprava 15 min Varenie 25 min Spolu 40 min
Tento recept je inšpirovaný reštauračným jedlom, nie je však presnou kópiou.
Nutričné hodnoty na porciu
Kalórie: 865 kcal Bielkoviny: 55 g Sacharidy: 64 g Tuky: 40 g Vláknina: 3.4 g Cukry: 0 g Sodík: 1600 mg

Ingrediencie

  • 2 ks kuracie prsia
  • 100 g slanina
  • 6 filiet ančovičky v oleji
  • 100 g ryža
  • 200 g zemiaky na hranolky
  • podľa potreby olej na vyprážanie
  • 1 polievková lyžica maslo
  • 1 strúčik cesnak
  • podľa chuti soľ
  • podľa chuti čierne korenie

Tipy

  • Ančovičky dodajú slanú chuť, preto soľ používajte striedmo.
  • Ak nemáte špajdle, môžete slaninu pripevniť niťou.

Postup

1

Príprava ryže

Ryžu prepláchnite, uvarte v osolenej vode podľa návodu a sceďte.

2

Príprava hranoliek

Zemiaky ošúpte, nakrájajte na hranolky, osušte a smažte v horúcom oleji do zlatista. Osoľte.

3

Príprava kuracieho plátku

Kuracie prsia naklepte na plátky, osoľte a okorente. Na každý plátok položte 3 filé ančovičiek a obaľte plátkom slaniny. Zaistite špajdľou.

4

Varenie kuracieho plátku

Na panvici rozohrejte maslo s pretlačeným cesnakom. Opečte kuracie plátky z každej strany 4-5 minút dozlatista a dopečte domäkka.

5

Podávanie

Na taniere naložte polovicu porcie ryže a polovicu hranoliek. Položte kurací plátok a polejte výpekom z panvice.

Ďalšie recepty

Skús aj tieto recepty na doma.