Recepty / Recept - Grilovaný flank steak so špargľou a baby zemiakmi v šupke

Hlavné jedlá

Recept - Grilovaný flank steak so špargľou a baby zemiakmi v šupke

Šťavnatý flank steak z grilu, podávaný na chrumkavej špargli spolu s baby zemiakmi v šupke. Inšpirácia z reštauračnej kuchyne prispôsobená na domáce grilovanie.

2 porcie Stredné Príprava 15 min Varenie 25 min Spolu 40 min
Tento recept je inšpirovaný reštauračným jedlom, nie je však jeho presnou kópiou.
Nutričné hodnoty na porciu
Kalórie: 654 kcal Bielkoviny: 44.7 g Sacharidy: 39.6 g Tuky: 34.8 g Vláknina: 7.2 g Cukry: 4.7 g Sodík: 650 mg

Ingrediencie

  • 300 g flank steak
  • 200 g zelená špargľa
  • 300 g baby zemiaky
  • 3 lyžice olivový olej
  • 1 lyžica maslo
  • 2 strúčiky cesnak
  • podľa chuti soľ
  • podľa chuti čerstvo mleté čierne korenie
  • 1 lyžička citrónová šťava

Tipy

  • Pre lepšiu chuť nechajte steak odležať pri izbovej teplote 20 minút pred grilovaním.
  • Špargľu neprepečte, mala by zostať mierne chrumkavá.
  • Zemiaky môžete pred pečením jemne rozpučiť, aby sa lepšie opečili.

Postup

1

Príprava zemiakov

Baby zemiaky dôkladne umyte a v šupke uvarte v osolenej vode domäkka (asi 10–12 minút). Potom ich sceďte a nechajte mierne vychladnúť.

2

Príprava špargle a steaku

Špargľu umyte, odrežte drevnaté konce. Flank steak osušte, potrite olivovým olejom (1 lyžica) a ochuťte soľou a korením.

3

Grilovanie steaku

Rozohrejte grilovaciu panvicu na vysokú teplotu. Steak grilujte 3–4 minúty z každej strany (pre medium-rare). V poslednej minúte pridajte maslo a rozpučený cesnak, polejte steak maslom.

4

Grilovanie špargle a zemiakov

Medzitým na druhej panvici alebo na grile opečte špargľu (2–3 minúty) so zvyšným olivovým olejom, soľou a korením. Zemiaky rozpolte a opečte na tej istej panvici do zlatista.

5

Dokončenie a servírovanie

Steak nechajte 5 minút odpočívať, potom ho nakrájajte proti vláknam na plátky. Na taniere naložte špargľu, na ňu plátky steaku a opečené zemiaky. Pokvapkajte citrónovou šťavou a prípadne ešte dochuťte.

Ďalšie recepty

Skús aj tieto recepty na doma.