Recepty / Recept - Bravčové rezančeky na čínsky spôsob s jazmínovou ryžou

Hlavné jedlá

Recept - Bravčové rezančeky na čínsky spôsob s jazmínovou ryžou

Tenké prúžky bravčového mäsa rýchlo orestované na silnom ohni so sójovou omáčkou, cesnakom a zázvorom, podávané s voňavou jazmínovou ryžou. Jednoduchý domáci wok-style recept, ktorý zvládnete za necelú hodinu a chutí ako z ázijskej reštaurácie.

2 porcie Stredné Príprava 15 min Varenie 25 min Spolu 40 min
Toto je domáca inšpirácia, nie presný ani oficiálny recept konkrétnej reštaurácie.
Nutričné hodnoty na porciu
Kalórie: 620 kcal Bielkoviny: 30 g Sacharidy: 55 g Tuky: 28 g Vláknina: 2 g Cukry: 8 g Sodík: 1600 mg

Ingrediencie

  • 300 g bravčová panenka (alebo chudé karé)
  • 150 g jazmínová ryža
  • 4 lyžice sójová omáčka
  • 1 lyžica kukuričný škrob
  • 3 strúčiky cesnak
  • 2 cm čerstvý zázvor
  • 1 stredná mrkva
  • 1 menšia červená paprika
  • 1 lyžica sezamový olej
  • 2 lyžice slnečnicový olej
  • 2 ks jarná cibuľka

Tipy

  • Mäso krájajte proti smeru vlákien a čo najtenšie – bude krehké a rýchlo hotové.
  • Wok musí byť naozaj rozpálený, aby sa mäso dusilo čo najmenej a zostalo šťavnaté.
  • Ak chcete výraznejšiu chuť, pridajte štipku čili vločiek alebo lyžičku rybacej omáčky.
  • Ryžu pred varením prepláchnite, zbavíte ju prebytočného škrobu a nebude lepiť.

Postup

1

Naloženie mäsa

Bravčovú panenku nakrájajte na tenké prúžky (asi 5 mm). Zmiešajte 2 lyžice sójovej omáčky s kukuričným škrobom a 2 lyžicami vody, mäso v tejto marináde premiešajte a nechajte odstáť aspoň 10 minút.

2

Uvarenie ryže

Jazmínovú ryžu prepláchnite pod studenou vodou, kým voda nie je číra. Uvarte ju v dvojnásobnom množstve osolenej vody pod pokrievkou na miernom ohni približne 12 minút, potom odstavte a nechajte 5 minút dojsť.

3

Príprava surovín

Cesnak a zázvor ošúpte a najemno nasekajte. Mrkvu a papriku nakrájajte na tenké prúžky alebo šikmé plátky, jarnú cibuľku na kolieska.

4

Restovanie mäsa

Vo woku alebo veľkej panvici rozohrejte slnečnicový olej na vysokom stupni. Mäso vložte v jednej vrstve a restujte 2–3 minúty, kým nezbelie a nechytí jemnú farbu. Vyberte ho na tanier.

5

Zelenina a aróma

Do tej istej panvice pridajte cesnak so zázvorom a restujte 20 sekúnd, potom pridajte mrkvu a papriku. Restujte 3–4 minúty, aby zelenina zostala chrumkavá.

6

Spojenie omáčky

Vráťte mäso do panvice, podlejte zvyšnou sójovou omáčkou a 1–2 lyžicami vody. Premiešajte a restujte 2 minúty, kým sa omáčka mierne nezahustí. Na konci pokvapkajte sezamovým olejom.

7

Servírovanie

Jazmínovú ryžu rozdelte na nahriate taniere, navrch dajte bravčové rezančeky so zeleninou a posypte jarnou cibuľkou. Podávajte okamžite.

Ďalšie recepty

Skús aj tieto recepty na doma.