Recepty / Recept - Bravčová panenka s mangovým chutney a ryžou

Hlavné jedlá

Recept - Bravčová panenka s mangovým chutney a ryžou

Šťavnatá bravčová panenka podávaná s domácim mangovým chutney a varenou ryžou, ozdobená čerstvou bylinkovou oblohou.

2 porcie Stredné Príprava 15 min Varenie 25 min Spolu 40 min
Recept je inšpirovaný tradičnými slovenskými kuchyňami s exotickým nádychom.
Nutričné hodnoty na porciu
Kalórie: 560 kcal Bielkoviny: 44.8 g Sacharidy: 75.5 g Tuky: 6.1 g Vláknina: 1.8 g Cukry: 18 g Sodík: 257 mg
Alergény
1 Pšenica (lepok) 3 Vajcia 7 Celér

Ingrediencie

  • 400 g bravčová panenka
  • 200 g mango chutney
  • 200 g ryža (dlhozrnná)
  • podľa chuti soľ
  • podľa chuti čierne korenie mleté
  • 2 lyžice olej (repkový alebo slnečnicový)
  • 1 zväzok petržlenová vňať (na oblohu)

Tipy

  • Panenku neprepiecť, aby ostala šťavnatá – vnútri by mala byť ružová.
  • Ryžu po uvarení prepláchnite horúcou vodou, aby bola nadýchaná.
  • Mango chutney môžete nahradiť aj domácim kari džemom.

Postup

1

Príprava panenky

Bravčovú panenku umyjeme, osušíme a nakrájame na 2 cm hrubé plátky. Osoľme a okoreníme z oboch strán.

2

Opečenie panenky

Na panvici rozohrejeme olej a plátky panenky opečieme z každej strany 3-4 minúty do zlatista. Potom ich vyberieme a necháme odpočívať pod alobalom.

3

Príprava ryže

Ryžu prepláchneme studenou vodou, podlejeme vodou v pomere 1:2 (objem ryže ku vode), osolíme a varíme pod pokrievkou na miernom ohni 15-20 minút, kým nie je mäkká. Po uvarení ju necháme odstáť 5 minút.

4

Ohriatie chutney

Mango chutney mierne ohrejeme v malom hrnci alebo v mikrovlnnej rúre.

5

Servírovanie

Na taniere naporciujeme ryžu, na ňu položíme opečenú panenku a prelejeme mangovým chutney. Ozdobíme petržlenovou vňaťou.

Ďalšie recepty

Skús aj tieto recepty na doma.