Recepty / Recept - Bravčová panenka s grilovanou zeleninou a demi-glace omáčkou

Hlavné jedlá

Recept - Bravčová panenka s grilovanou zeleninou a demi-glace omáčkou

Šťavnatá bravčová panenka opečená na panvici, podávaná s grilovanou zeleninou a bohatou demi-glace omáčkou. Tento recept je inšpirovaný reštauračným jedlom, no prispôsobený na domácu prípravu.

2 porcie Stredné Príprava 15 min Varenie 25 min Spolu 40 min
Tento recept nie je presnou kópiou jedla z konkrétnej reštaurácie, ide o domácu interpretáciu.
Nutričné hodnoty na porciu
Kalórie: 390 kcal Bielkoviny: 46 g Sacharidy: 32 g Tuky: 8 g Vláknina: 4 g Cukry: 9 g Sodík: 311 mg
Alergény
1 Pšenica (lepok) 3 Vajcia 7 Celér

Ingrediencie

  • 300 g bravčová panenka
  • 1 ks cuketa
  • 1 ks červená paprika
  • 1 ks žltá paprika
  • 1 ks cibuľa
  • 100 g ryža (basmati)
  • 200 ml demi-glace omáčka (kúpená alebo domáca)
  • 2 PL olivový olej
  • podľa chuti soľ
  • podľa chuti čierne korenie
  • pár vetvičiek čerstvý tymián

Tipy

  • Demi-glace omáčku môžete nahradiť kvalitným hovädzím vývarom zahusteným maslovou zápražkou.
  • Zeleninu môžete obmeniť podľa sezóny, napríklad baklažán alebo špargľu.
  • Panenka by mala byť vo vnútri ružovkastá, aby zostala šťavnatá.

Postup

1

Príprava ryže

Ryžu prepláchnite a uvarte podľa návodu v osolenej vode. Scedte a udržujte teplú.

2

Grilovanie zeleniny

Cuketu, papriky a cibuľu nakrájajte na plátky. Na rozpálenom grile alebo panvici s trochou oleja grilujte zeleninu do mäkka, asi 5-7 minút. Osoľte a okoreňte.

3

Príprava mäsa

Bravčovú panenku nakrájajte na 2 porcie, osoľte a okoreňte. Na panvici rozohrejte olej a mäso opekajte z každej strany 3-4 minúty, dokiaľ nie je pekne hnedé. Potom teplotu stíšte a dopečte ďalšie 2-3 minúty. Mäso odložte na teplé miesto.

4

Príprava omáčky

Do výpeku z mäsa pridajte demi-glace omáčku a vetvičky tymiánu. Krátko prehrejte, odstráňte tymián a omáčku prípadne dochuťte soľou a korením.

5

Servírovanie

Na taniere naporcujte ryžu, na ňu položte grilovanú zeleninu a bravčovú panenku. Polejte demi-glace omáčkou a ozdobte čerstvým tymiánom.

Ďalšie recepty

Skús aj tieto recepty na doma.